今回は「胸トレ」についてまとめてみました。トレーニングメニューやセットの組み方、前後の栄養の補給法、なるべく時短で済ませられる、そんな内容です。特に、 サラリーマンでなるべく短い時間でやりたい 初心者で何をすればいいか分からない 最近フィット…
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