どうもメリークリスマスです。本日は比較的あったかいクリスマスですね。 今回は「ボクササイズ」とは、やり方、効果、実際にやってみたことについて書きます。 ジムで筋トレをしている方、していない方にもオススメです。 ボクササイズとは？ やり方 効果 …