「ボクササイズ」で悩みをふきとばす

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どうもメリークリスマスです。本日は比較的あったかいクリスマスですね。

今回は「ボクササイズ」とは、やり方、効果、実際にやってみたことについて書きます。

ジムで筋トレをしている方、していない方にもオススメです。

知らない方はボクシングのように、相手と殴り合うことをイメージされるかもしれません。

対してボクササイズとはボクシングの基礎的なトレーニングをベースにした、スポーツトレーニングのことです。

以外かもしれませんが今では人気になっており、各街にボクササイズ用のジムがつくられています。

さらに女性の方の人気も高く、最適とも言われています。

基本的にはボクササイズ用のジムに通うことが一般的です。

具体的なメニューは、

こんな感じです。

僕のように、もしご自宅でやりたい！と思いの方はネットでミットとサンドバックを買えば一人でも始められます。

特に効く効果は、

です。特にジムトレと違う点は、レッスンで複数人の方と取り組むことがあるので仲間意識、仲良くなったりしやすいです。

一人では続かなくても仲間がいれば、がんばれる。

仕事以外の方とのコミュニティを広げたい。僕もそういった思いではじめました。

今ボクササイズをはじめて、1ヶ月くらいです。一番感じていることは「とにかく楽しい」です。

筋トレを3年間ほど続けているんですが、一番違うことは「楽しい」です。

黙々行う筋トレもいいんですが、たまには声も出してみんなでやりたい時もあるじゃないですか。

そんな時は「しゃー！」「まだまだー！」と声を出せます。筋トレだと迷惑になりますが。。

さらに、もしもの時の「護身術」にもなります。女性の方にも心強いですよね。

まずはやってみるのはどうでしょうか。

かなり楽しいですよ！ではまた

ドゥーブログ