どうもこんにちは。 今回は2020年に開催される、「ベストボディジャパン」に向けてのトレーニングメニュー、食事、減量等についてまとめます。 今回は自分の成長記録、目標を明確にするために書きます。 ですが、フィットネスに興味がある方、大会に出る方、…