【最高の習慣化】を目指して vol．1週目

　　　　　　　　　

■「最高の習慣化」を目指す！

どうも。

今回は「最高の習慣を身につけるためには」ということで、

１週間の振り返りをしてみました。

始めたのは10月からです。

習慣化による効果や気づきを書いていこうと思います！ 

■どんな習慣？

僕が取り入れてる習慣は、

５点あります！

それは、

　①6時半起床、夜23時就寝

　②週3～5のトレーニング

　③マインドフルネス瞑想5～10分

　④読書(読んで実践まですること)

　⑤0秒思考(一日の目標、振り返り、気づき)

です。 

■１週間継続してみて

結論、まだまだ習慣化にまでは至っていないです。

続けてはいますが、たまに「面倒くさ」と思ったりもします。

ですが、一番の効果として

「充実した一日を過ごせてるのかな」

という思いが強くなったのを感じます。

自分がどのように変わるのかを検証する。

気づきをまとめる。

皆さんの「最高の習慣」は何でしょうか？