サラリーマン必見。最強時短「トレーニングサイクル」をまとめてみた

f:id:mkfitness:20191211210754j:plain

はいどうも！

今回はサラリーマンの僕が実践している、オススメの「時短トレーニングメニュー」をご紹介します。

トレーニングの種類を知ってるけど、どんなメニューを組めばいいか分からない方や、一週間のメニューの組み方が分からない方は、ぜひご参考にしていただければと思います。

サラリーマンの僕が、１日４５分で行ってるトレーニングサイクルは以下です。

　月曜日・・・肩

　火曜日・・・OFF

　水曜日・・・胸、腕

　木曜日・・・足、腹筋

　金曜日・・・OFF

　土曜日・・・背中

　日曜日・・・OFF

こんな感じです。

残業があった日でも、４５分で終わりますし、次の日に支障なくできます。

このサイクルでしっかり筋肉もつき、怪我もしていないのでオススメです！

もし近くに２４時間のフィットネスジムがある方は、すぐに初めてみるのがオススメです。何事も習慣化できれば、継続することができます。

もし一人で続かないのであれば、気軽にコメントいただければと思います！

サラリーマンになって２年目。ともに部活に励んでいた友人のお腹は膨れ、毎日をただただ過ごしている。

彼らを見て、自分にできることは４年間続けている筋トレを「みんなと共有」することで、何か自分をよくできるきっかけになれば！

そう思ってブログを書いてみました。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

明日からも最高の一日にしよう！

ドゥーブログ