筋トレを継続するコツのまとめ

はいどうも！

今回は「筋トレを継続するコツ」について、書籍や実際に筋トレを習慣化されている人たちの意見をまとめました。もちろん週５回、３年間トレーニングを継続している僕の経験も踏まえてです。

目的意識の明確化

習慣化において、一番大切なのは「目的意識を明確にすること」です。

一体自分は何のために筋トレをするのか？どういう理想があるのか？そういった目的や目標を明確にしておくことが大切です。ただ、目的は素晴らしいものではなくていけないとか、そういった事は考えず、あくまで自分の目的を設定してみてください。そこが大切です。

この目的を明確化することにより、ちょっとだるいなと感じた時に原点回帰ができます。

継続するコツ

目的意識が決まった上で、さらに継続するコツをいくつかご紹介します。

　・筋トレを習慣化している人や、これから頑張ろうとしている人と一緒に行う。

　・身体の変化を毎日スマホで撮る。

　・筋トレの効果について理解を深める。

人に頼る事は悪い事ではありません。

共に刺激しあい、理想を追い求める人生って素晴らしくないでしょうか。

なので自分のインプットした情報が、誰かの役に立てれば幸いです。

他にも何か継続するコツがあればコメントなどでぜひお願いします！