これだけは欠かさない「習慣化」について

どうもこんにちは。

今回は自身の成長や健康を維持するための、「習慣」について具体的な例を交えて書きます。

具体的な習慣化一覧

早寝早起きをする

　　例）23:00 就寝

　　　　6:20   起床

朝活をする

　　例）6:20　〜　8:30　

　　　　読書、目標管理、スケジュール管理、ブログ、副業、ニュースチェック、

　　　　SNSのアウトプット等

行動力を高める

　　例）普段自分がしたいけど、後回しにしていることを実行。

　　　　旅行の申し込み、ネットショッピングをポチる、イベントに参加、

　　　　友達を誘ってご飯に行く

マインドフルネスを行う

　　例）5分間、自分の呼吸に意識を向ける、呼吸瞑想を実施する。

最後に

以上が自分が最高の習慣を調べて見て、実際に実践し、効果があったものについて「具体的な例」を交えて書きました。

習慣についてはググったらたくさん出てくると思います。

ですが、人それぞれの生活スケジュールは違うので具体的な行動は人によって変わると思います。

なので自分はサラリーマンとして、社会人２年目として、この習慣が「最高」だと思っています。

さらに大きな目標をこの習慣で達成した時、それはこの習慣のおかげでもある、と証明できます。そう出来るように、毎日を最高に充実しておくりたいと思います。

「やる一択。前進あるのみ。」