誰でもすぐに実践できる「継続のコツ」5選。【継続は人生を制す】
どうもこんにちは！
サラリーマンで副業をしています、ドゥーです。
「仕事が忙しくて、家に帰ってきたら酒飲んで寝るだけ。」
「暇なときは、とりあえずSNS、Youtube、スマホゲーム。」
そんな感じで、毎日を何となく過ごしていませんか？
今回は「誰でもできる継続のコツ」についてまとめます。
ちなみに僕が継続していることは、
・筋トレ週３〜５
・ブログ
・読書
・早起き、朝活
・瞑想
・プログラミング、動画編集
・英語勉強
・0秒思考
こんなところです。今はサラリーマンとして働きながら、継続することができています。
人生の時間は限られています。「継続」を制することができれば、限られた時間を有意義に使っているのと同じです。
継続のコツ5選
では継続のコツをまとめます。
①TODOリストを作成する
②一日の振り返りをする
③とりあえず早起きする
④Twitterで「#今日の積み上げ」を発信する
⑤布団から出る。ベットから出る。
以上です。ものすごくシンプルにまとめました。
ネットにはたくさんの情報があります。その中でも、実際に自分が試してみて、サラリーマンで時間がない中でも結果が出せました。
なので、とりあえずこの5つを実践してみてさい。
①TODOリストを作成する
まずは、今日一日の行動スケジュールを書いてください。そして、そのスケジュールの中で「継続したいこと」を書きましょう。すると、あとはそのスケジュールをこなすだけです。やることを出来るだけ明確にしましょう。
ちなみに僕は、継続したいことを探すために「0秒思考」という方法を毎日しています。紙とペンさえあればいつでも簡単にでき、思考力が鍛えられるのでオススメです。
②一日の振り返りをする
TODOリストを見直し、今日一日で何ができて、何が出来なくて、どんな気づきがあって、どう改善したいのかを書いてみましょう。ただこなすだけではなくて、振り返りをすることで、また明日やることが決まってきます。なので、振り返りは大切です。
③とりあえず早起きする
「何を継続しようかなー」と思っている方も、そうでない方も、まずは早起きをしましょう。極端に早起きする必要はありません。まずは10分づつでもいいので、早起きしましょう。単純ですが、一日の行動量が増えます。しかも誰でも簡単に出来ることなので。
④Twitterで「#今日の積み上げ」を発信する
これは知らない人も多いのではないでしょうか。Twitterで毎日、「#今日の積み上げ」というワードで、継続をしている人がたくさんいます。見るだけでもモチベが上がりますし、発信することで、仲間で継続しているように感じ、一人でやるよりも継続化に繋がります。とてもオススメです。
⑤布団から出る。ベットから出る。
気づいたら二度寝、ソファーやベットでスマホ見てゴロゴロ。確かに気持ちいいですよね。でも！その時間多くないでしょうか。たまにゆっくりゴロゴロするのはいいですが、一日中とかはダメですよね。
なので、とりあえず布団から出て、カフェにでも行って読書、勉強、自己分析、何かやりましょう。やることをやってから、あとは好きなだけゴロゴロすればいいだけですから。
まとめ
今回は誰でも出来る継続のコツでした。
いろんな本や、ネットで継続について調べました。
でも実際に自分でやってみて、効果があったもの、なかったものもありました。
つまり、「実際に自分がやってみて、合わなかったら違うことを試す」ことが大切です。
やらない人はいつまで経ってもやりません。
もし少しでも、何か継続したいなと思った方は、一緒に頑張っていきましょう！
絶対できます。やるだけ。ではまた！
